두기의 사이클링연구소-젖산역치란? 사이클링 훈련용어 이해하기

사이클링 훈련의 이해 (기본기 제1편)

사이클링 훈련의 이해 (기본기 제1편)젖산역치란? 사이클링 훈련용어 이해하기겨울을 어떻게 보내느냐에 따라 내년 시즌의 실력과 컨디션은 천양지차로 달라진다. 그만큼 중요한 동계훈련은 계획을 잘 세워서 실천해야 한다. 잠깐의 휴식과 부상치료, 자가점검이 끝났다면 본격적인 훈련을 시작해 보자. 그에 앞서 사이클링 훈련용어를 파악해야 한다. 특히 중요한 LSD 라이딩, 템포 라이딩, 젖산역치 라이딩에 대해 알아본다 겨울이 점차 깊어져가는 12월이 왔다. 이미 야외 라이딩은 11월 중순을 넘어서면서 점차 둔화되었을 것이고, 낮에는 라이딩을

여우의사이클팁-클릿슈즈 세팅

상하좌우 미세한 이동이 큰 차이를 만든다

상하좌우 미세한 이동이 큰 차이를 만든다여우의 사이클 팁- 클릿슈즈 세팅클릿슈즈 바닥에 클릿을 장착하는 작업은 간단하지만 정확한 위치를 찾는 것은 쉬운 일이 아니다. 크게 보아 상하, 좌우 위치를 찾아야 하고 경우에 따라서는 발목 형태에 따라 살짝 비틀어서 장착하는 경우도 있다. 클릿위치가 이토록 민감한 것은 사람마다 골반넓이와 발 형태가 다르고, 위치에 따라 라이딩 특성이 달라지기 때문이다 이러한 클릿 세팅의 차이를 실험해보기 위해서 클릿슈즈 바닥에 드릴로 인공적으로 구멍을 뚫어서 테스트를 해보았다. 확실히 클릿을 뒤쪽으로 보낼수

호, 불호 2019 기자의 손을 거쳐간 아이템 展

2019 기자의 손을 거쳐간 아이템 展

2019 기자의 손을 거쳐간 아이템 展2019년은 기자의 자전거 생활에 있어 나름 역사적인 한 해였다. 4년간 미뤄오던 기변을 단행한 것은 물론, 그와 함께 호, 불호 폭풍이 몰아치듯 자전거 용품을 사 날랐기 때문이다. 없는 형편에 주머니에는 먼지밖에 남지 않았지만, 갖가지 장비들로 무장한 자전거와 용품들을 보고 있노라면 행복감이 밀려온다(한 달 정도는 갔다). 하지만 그런 행복감을 선사하는 제품들 중 사용할수록 만족감이 커진 것이 있었던 반면, 실망만을 안겨준 것들도 있었다. 이번호에서는 기자가 2019년 실제로 사용했던 제품들을

무결점 eMTB 메리다 e원식스티 10K

eMTB가 갖춰야 할 모든 것 갖춘 e원식스티 10K

무결점 eMTB메리다 e원식스티 10KMERIDA eONE.SIXTY 10K메리다의 e원식스티가 돌아왔다. 지난 7월 오디바이크 신제품 발표회를 통해 국내에 공개된 e원식스티는 알루미늄 프레임에서 벗어나 카본의 옷을 입었다. 배터리는 전작과 달리 다운튜브 하단에 수납되는 방식을 채택했으며, 앞뒤 휠 사이즈를 다르게 설계해 돌파력은 높이면서도 민첩한 조향성을 살렸다. 과열로 인한 배터리 손상을 막기 위해 헤드튜브에는 ‘써모게이트’라는 열배출구를 배치하는 등 eMTB의 선두주자임을 다시 한번 과시한다.메리다 e원식스티는 국내 동호인의

전동킥보드도 삼천리자전거에서 만든-데프트 30

데프트 30

전동킥보드도 삼천리자전거라면 OK!데프트 30 최근 거리에는 공유 자전거에 이어 공유 전동킥보드까지 등장했다. 전기자전거를 타면 힘들이지 않고도 먼 거리를 갈 수 있지만, 그 가벼운 페달링마저 귀찮은 사람들이 세상에는 너무도 많은 것 같다. 꽤나 푸념하는 듯 보이지만 기자도 가끔 전동킥보드를 타곤 한다.기자의 집은 지하철역과 멀지도 가깝지도 않은 애매한 거리인데, 오르막이 심해 걸어 올라가면 상당히 고역인 장소에 있다. 경사도로 치면 12% 수준의 오르막이다. 그런데 얼마 전부터 집앞 주차장에 공유 전동킥보드가 왕왕 보이기 시작하더

전기자전거 톱(top)을 유지하는 e알톤 '니모 FD(폴드)'

출시 후 2년, 여전히 인기몰이중인 니모FD를 타 보다

니모 FD가 출시된 지 2년째다. 니모 FD가 큰 인기를 끌면서 자전거시장 전체에 영향력을 행사한 것은 크게 두 가지 부분에서다. 기존의 과도한 스펙을 칼같이 쳐내 딱 필요한 만큼만 남겨놓은 배터리 용량, 그로인해 자연스레 따라오는 가격적 메리트다. 이렇게 니모 FD는 소비자들이 원하는 자전거가 무엇인지를 확실하게 알렸다. 거기에 세련된 디자인은 물론, 올해의 니모 FD는 리어랙과 전조등 등 편의장비까지 대거 확대했다.신형 니모 FD를 직접 타봤다. 니모폴드, 니모폴드… 뭔데 자꾸 나와?최근에 출시되는 전

서울근교 새 코스-남양주 별내신도시

남양주 별내신도시

남양주 별내신도시불암산 아래, 최신식 신도시에 잊혀진 ‘만남’서울의 동쪽은 수락산~불암산~아차산 라인이 가로막고 있다. 거대한 암봉을 인 불암산(508m) 동쪽에 들어선 남양주 별내신도시는 가장 최근에 조성된 계획도시로 7만 명이 산다. 시내를 흐르는 용암천, 불암천, 덕송천 등에는 자전거도로가 잘 나 있고 대로변에도 보행자겸용 자전거길이 널찍해서 여유롭게 도시의 이모저모를 돌아볼 수 있다. 불암산 아래, 애틋한 사연이 깃들었던 한촌의 상전벽해, 그러나 불암산 상상봉은 내내 이 격자도시를 내려다보며 시멘트와 직선에 한줄기 부조리로

섭취 직후 활력이 느껴지는 5000mg 대용량 ‘닥터 바이탈 아르기닌 플러스’

겨울에도 힘찬 페달링을 원한다면

섭취 직후 활력이 느껴지는 5000mg 대용량 ‘닥터 바이탈 아르기닌 플러스’ 겨울에도 힘찬 페달링을 원한다면▶ 운동 전후 섭취하면 활력증진에 도움 ▶ 혈관확장 효과로 각종 심혈관계질환 예방▶ 바이러스 공격력 높아져 면역력 향상 ▶ 손발이 차고 추위에 민감한 여성에게 효과 ▶ 트랜스지방, 콜레스테롤, 포화지방 0%, 체중관리에도 탁월 가을과 겨울 사이에 위치한 11월, 쌀쌀한 날씨에 몸이 절로 움츠러드는 계절이다. 차가운 바람에 외부활동을 하기 망설여지는 것이 딱 지금 시기인데, 추운 날씨일수록 열을 내주는 기능성 의류를 착용하고

모두의 케인, 디스크 버전 출시

첼로 케인 디스크

중급 카본 로드의 대명사, 첼로 케인이 디스크 모델로 출시된다. 2014년 첫 출시 이후 카본 로드의 등용문처럼 여겨지며 많은 사랑을 받아왔던 케인. 2020년 시즌에는 디스크 브레이크가 더욱 많은 모델들을 통해 대세화 됨에 따라 케인에도 디스크 브레이크가 적용됐다.기존 케인이 완성형 올라운더에 근접한 퍼포먼스를 보여주며 많은 인기를 끌었기 때문에 당장 프레임의 변화는 찾아볼 수 없다. 하지만 디스크 브레이크가 적용됨에 따라 고속 다운힐과 공격적인 스프린트가 필요한 코스에서도 케인의 퍼포먼스를 온전히 즐길 수 있게 되었다.

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최근 들어 자산 관리와 함께 부채 관리에 대한 중요성이 언급되고 있다. 금리가 높은 대출이 있다면 가계부채 중 보편적으로 금리가 낮은 주택담보대출로 일원화 하고 부채상환계획을 다시 계획하는 것이 유리하다. 연말이 되면서 은행별로 주택담보대출을 제한하고 있어 자금계획을 세운다면 서두르는 것이 유리하다.◆ 주택담보대출 최저금리와 최대한도를 꼼꼼히 비교해 볼려면? 아파트주택담보대출이나 전세자금대출을 받고자 할 때 아직도 많은 사람들은 주거래은행을 방문하거나 기타 금융사에 직접 발품을 파 친숙하기도 할뿐더러 주거래은행이라는 이유로 최저금리

‘2019 수원 가구박람회’ 수원컨벤션센터에서 12월 19일 개막!

12월 19일(목)~22일(일) 4일간 광교 수원컨벤션센터(SCC)에서 개최 / 디자인가구, 모던가구, 입주가구, 신혼가구, 주방, 테이블웨어, 가전제품 전시

요즘 유행하는 가구 트렌드는 메탈소재, 프랑스형식, 기하학적 문양 등 디자인적인 것에만 머무르지 않는다. 가구는 한번 구입하면 오래 사용하기 때문에 내구성 좋고 고급스러우면서 질리지 않는 가구선택을 최우선으로 고려하는 것이 요즘 소비자의 트렌드이다. 이러한 소비자의 요구에 꼭 맞는 가구전시회가 수원에서 개최된다.경기 남부권 소비자들에게 가구와 다양한 홈퍼니싱 제품을 소개하는 “2019 수원 가구박람회가” 수원컨벤션센터(SCC)에서 오는 12월 19일부터 22일까지 4일간 네모전람 주최로 개최된다.이번 전시회에서는 수원, 용인, 오산

‘2019 수원 가구박람회’ 수원컨벤션센터에서 12월 19일 개막!

12월 19일(목)~22일(일) 4일간 광교 수원컨벤션센터(SCC)에서 개최 / 디자인가구, 모던가구, 입주가구, 신혼가구, 주방, 테이블웨어, 가전제품 전시

요즘 유행하는 가구 트렌드는 메탈소재, 프랑스형식, 기하학적 문양 등 디자인적인 것에만 머무르지 않는다. 가구는 한번 구입하면 오래 사용하기 때문에 내구성 좋고 고급스러우면서 질리지 않는 가구선택을 최우선으로 고려하는 것이 요즘 소비자의 트렌드이다. 이러한 소비자의 요구에 꼭 맞는 가구전시회가 수원에서 개최된다.경기 남부권 소비자들에게 가구와 다양한 홈퍼니싱 제품을 소개하는 “2019 수원 가구박람회가” 수원컨벤션센터(SCC)에서 오는 12월 19일부터 22일까지 4일간 네모전람 주최로 개최된다.이번 전시회에서는 수원, 용인, 오산